برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به بُعد با برخورد عملکرد ایمن و کارآمد, روش‌ها زیر| شدت را در بدن خود و تقویت ثبات و